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週2回、約25分くらいジョギングをしています。
コーチをしていると、多くの方は体力があるとお思いでしょうが、 そんなことはないんです。 年齢と共に、少しづつ衰えてきているようです。 なので、鶴見川のl土手を走りこんでおります。 まあ、ペースはのんびりですけど。。。 そして、、、さらに、、、調子にのり、 最近ジュニアの選手達のダッシュに混ざって走ってます。 コート横2面強くらいの距離をダッシュします。 6セット。 3セット目ぐらいまで高校生男子といい勝負で走れます。 ちょい負けくらいでしょうか。 5つの基本的欲求の中のひとつ『力の欲求』があります。 「勝って周りから認められたい。」といった欲求。 一緒に走っていると、私の力の欲求が「満たしてくれ~。」と言い出します。 ムキになって走ります。 しかし、、、6セット目くらいには息が上がりヘロヘロ状態です。 走り終えると、太腿がピクピク、膝がガクガクになります。 キツイのはそれからレッスンがスタートすることです。 練習参加の選手が奇数のとき、私もショートラリーに加わります。 昨日はツラかった。 さらにジュニアのあとに成人男性のシングルスのプライベートレッスンもあり、 終わったときはベンチにへタレ込んでしまいました。 これからも継続してやってみようと思います、ダッシュ。 テニスはインターバルスポーツ。 激しい運動と休憩を交互に行います。 ダッシュと少しの休憩を交互に行うのは、きっといい効果があると思います。 ダッシュの6本目も1本目と変わらないパフォーマンスが発揮できるようにしたいですね。 それができるようになったら、本数を8本にする。 【トレーニングの5原則のひとつ『漸進制の法則』】 継続練習あるのみです。 みなさん、共に頑張りましょう。 さて、今日は雨模様。 ハルくんと映画「シンケンジャー対ゴーオンジャー」を観に行きます。 その前に(雨ですが)洗濯しなきゃ。。。
by nozoharu-deepblue
| 2010-02-27 07:13
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