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本日、天気はスッキリ!
朝のレッスンの後、ジョギングしました。 鶴見川の土手を鴨居駅まで往復約4キロを走ります。 風もなく快晴でとても気分良く走りました。 火・金はジョギングの日でしたが、最近、金曜日は時間がなくなりました。 週2日走りたいですね。 ジョギングする目的は体力アップもありますが、身体のメンテナンスのためでもあります。 昨年10月頃から通っている整体院の先生に、とにかく身体がガタガタだと言われました。 現在も言われ続けてます。 要は「硬い」「固い」ということです。 メンテナンス不足。 コーチになって24年(学生アルバイト時代含)、テニスのあとのストレッチ不足ですね。 そして、その先生に「走ったほうがいいよ」と言われました。 走ることはあらゆるスポーツの基本ですからね。 ジョギングのあとは、身体が非常にHOTなのでストレッチを入念にやりました。 股関節を中心に20分位。 私の身体は、股関節の硬さから膝と腰に相当負担がかかってるらしいです。 着替えてランチ。 運動後、30分以内に食事を摂ります。 食後は、なんだか気分が良くウトウト。。。 15分ほど午睡。 う~ん、運動・栄養・休養ですな。 午睡後はレッスンを終えた愛妻との練習相手。 1時間ほど球出しや振り回しなど行いました。 愛妻、全日本ベテランに向け頑張っております。 振り回しではヘロヘロになるまで走ってました。 ガンバレ!美紀ちゃん! 夕方はジュニアのレッスン。女子選手3名のクラス。 女の子だけど、打ってくる球は激しいです。 しごくつもりがしごかれちゃいます。 みんなテニス大好きです。 私は、テニス大好きな人が大好きです。 さて、明日はまた雪? 明日もベストを選択しよう! おやすみなさい。
by nozoharu-deepblue
| 2008-02-05 22:40
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